経験ゼロからのマラソンの始め方

マラソンは、比較的お金をかけずに始めることができるスポーツだと認識されています。

身体ひとつで始められるスポーツとは言っても、シューズは欠かすことができないものですね。

マラソンの必須アイテム・シューズの選び方をご紹介します。

■必ずランニング用のシューズを選ぶ！

スニーカーなら何でも良いというのは大間違いです。

マラソンにおいて、シューズはかなり重要です。

シューズをきちんとしたものにするだけで、足への負担を軽減することができ、怪我の予防にも繋がります。

■目的を決める！

どのように「走る」つもりなのか、目的・目標を明確にしておきます。

走る頻度や1回に走る距離や時間によって、適したシューズは変わってきます。

■ランニングシューズ専門店で買う

一般の靴屋さんで選ぶのではなく、ランニングシューズの専門店で購入数するのがベストです。

専用のシューズの種類が豊富というだけでなく、ランニング経験のあるスタッフがいるはずなので、的確なアドバイスをもらうことができます。

■余裕のあるサイズを

普段履いている靴よりも、1サイズ大きいくらいが、長時間走るには良いとされています。

スタッフからアドバイスを受けながら、何足か試着してみてから選ぶようにしましょう。